みなさんこんにちは！！！

梅雨ということもあり、じめじめした日が続きますね☔️

梅雨明けはいつごろでしょうかね？

あっという間に7月も終わりそうな気がします😅

今回のブログは、

梅雨明けに備えてちょっとした注意喚起をしてみます😊👍

梅雨も明ければ、夏到来ですね！！

気温も高く暑くなり、『熱中症』の季節がやってきます‼️

今年はどうなのかな？と調べてみた所、

『熱中症は、7月下旬から8月上旬・・・梅雨明けに特に注意が必要です！！』と

あれ？

今じゃないですか💦💦

ということで、準備していきましょう！！！

まずは、なぜ今なのか？

それは、『身体が暑さに慣れていないこと』が原因となることが多くあるみたいです。

毎日、適度に汗をかき慣れさせることにより準備が整う⇒ウォーキング等で汗をかいたり、入浴も効果的みたいですよ🏃‍♀️

僕も少し前から『ウォーキング時々ジョギング』始めました👍

自分の体力の無さには驚きましたが、意外と気持ちがいいです☺️

何もやってないなーって人は、準備として初めてはいかがでしょうか？

総務まで来てくれれば、腹筋ローラーもやってますよ💪

少し、それましたね🙇🏻‍♂️

次行きます！！！

『こんな状態のときは特に注意が必要！！！』

寝不足😴

二日酔い🤤

風邪をひいている😷

朝ごはんを抜いているなど

他にもありますが、どれも『健康的じゃない！！』というのが共通点ですかね😅

熱中症になりやすい状態というのは、身体が脱水症状になりやすい時ということでした。

また、今の時期から水分補給をまめに取っておくと

熱中症予防にも効果があるみたいです！！

本格的に暑くなってきたときには、スポーツドリンクや塩飴などで

対策していきましょう！！！

今日のブログで上げた内容は、ほんの一部の情報ですが、

適度な運動をして、しっかり食事をとり、健康的に過ごすのがいつでも一番ですね😌

さぁ、夏、かかってこい‼️