こんにちは😊

予報によると今週末に梅雨明けするとのことですが体調はいかがですか？

先日、テレビで『梅雨バテ』という言葉を耳にしました👂

初めて聞いた言葉で少し気になったので調べてみました📚

梅雨バテとは、梅雨の時期に起こる体の不調のことだそうです🤒

主な症状は、頭痛、倦怠感、疲れです。

そういえば、最近体調が優れないなという方がいるのではないでしょうか？

それらの原因として、梅雨時は気温も湿度も高く、体温調整がしづらくなることがあるそうです🥵

それでは、梅雨バテの解消方法です！

1.クーラーや除湿器を利用して温度と湿度の調整をする🎐

2.食生活を整える🥗

3.有酸素・無酸素運動で体力づくりをする🧘‍♀️

4.水分や塩分をこまめに補給をする🍹

これらは夏バテ対策にもつながりますので、ぜひ参考にしてみてください！

体調を万全に夏を楽しみましょう！！